Lægeurter fra din egen have er ofte det første skridt til at bekæmpe forkølelsessymptomer. Vi giver tips til, hvilke urter der er særligt gode mod hoste og forkølelse.

Vores have tilbyder en række medicinske urter, der hjælper mod forkølelse

Så snart det bliver koldere udenfor, starter den kolde årstid – planter, der vokser i vores egen have, kan også hjælpe med milde symptomer. Vi introducerer nogle gavnlige urter til lindring af forkølelse.

Timian mod forkølelse

Udover middelhavssmagen af almindelig timian (Thymus vulgaris), hjælper timian også mod hoste. Thymolen i den æteriske timianolie har en desinficerende og slimløsende effekt. Timian te kan drikkes eller gurgles. En mundskyl kan laves ved at blande vand og et par dråber timianolie. For at inhalere, bland 1 liter varmt vand med to dråber timianolie. Et koldt bad med timian har også en gavnlig effekt. Olien skal altid bruges sparsomt, da for høj koncentration kan irritere slimhinderne.

Den æteriske timianolie indeholder thymol, som har en antibakteriel og slimløsende effekt

Chamomile

Kamille bruges på mange forskellige måder i medicinkisten. Derudover er applikationen meget enkel. Især kamilleblomsterne indeholder en stor andel på 0,3 til 1,5 % æteriske olier. Disse har en antibakteriel, antiinflammatorisk og beroligende virkning. Kamillet lindrer hoste og løsner genstridigt slim. Kamille (Matricaria chamomilla) er ideel til brug som lægeplante, men romersk kamille (Chamaemelum nobile) kan også bruges. Den mest almindelige og nemmeste brug af kamille ved forkølelse er i form af kamillete, som er god mod halsbetændelse, eller som mundskyl. Den beroligende effekt lindrer betændelse i mund og svælg. Indånding af kamille er endnu mere effektivt end kamillete, da ingredienserne går direkte til lungerne og slimhinderne fugtes. Du kan finde flere effekter og mere om brugen af kamille som lægeplante i vores specialartikel.

Inhalering af kamille rydder næsen

Hyldebær

Blomster og frugter af hylden (Sambucus) hjælper med at uddrive infektioner, der har sat sig i bihulerne eller bronkierne. De indeholder æteriske olier, flavonoider og C-vitamin, som er vigtigt for immunforsvaret. Forkølelsessymptomer kan således bekæmpes med te eller en infusion. Derudover styrker hyldeblomstjuice immunforsvaret og frugtsaften hjælper mod hovedpine og kropssmerter.

Både hyldebærets blomster og bær er effektive mod forkølelse

Plantain

Plantain (Plantago lanceolata) er en populær lægeplante mod forkølelse, om ikke andet fordi den kan findes næsten over alt. Slimen den indeholder beroliger irriterede og tørre slimhinder. Plantain har også en antibakteriel og anti-inflammatorisk effekt. De tørrede blade bruges som te, som enten drikkes eller gurgles.

Spitzweggee lindrer en tør hoste

sage

Slim og tannin, æteriske olier og flavonoider indeholdt i salvie (Salvia officinalis) har en antibakteriel og antiviral effekt. De beskytter også slimhinderne mod udtørring. Ved hoste og ondt i halsen kan salviebolcher lindre hostetrangen og smerterne. Hvis du har en fast hoste, kan du drikke salvie-te eller gurgle. Hvis bihulerne er betændte, er det også nyttigt at indånde salvie.

For eksempel anbefales vores Plantura økologiske urter og frøjord til dyrkning derhjemme. Den løse og luftige struktur sammen med en afbalanceret tilførsel af næringsstoffer sikrer aromatiske urter.

Lime blomst

Limeblomster tages hovedsageligt som te. Den anbefalede daglige dosis på 2 til 4 g bør ikke overskrides. Slimet i blomsterne lindrer hostetrangen og beskytter slimhinderne. Den svedfremkaldende effekt af limeblomstte hjælper med at svede infektionen ud. Derudover bruges lindeblomster ofte til indånding. Sommerlinden (Tilia platyphyllos) og småbladet lind (Tilia cordata) er velegnede til brug i medicinkisten. Det bedste tidspunkt at samle lindeblomster på er i juni og juli, et par dage efter, at træerne begynder at blomstre.

Lime blossom te lindrer hoste og ondt i halsen

lakrids

Lakrids (Glycyrrhizaglabra) bruges ikke kun til at lave lakrids, men siges også at hjælpe mod forkølelse. Lakridsroden indeholder blandt andet saponiner, phytosteroler og flavonoider. Disse har en antibakteriel og antiviral virkning. Derudover stimuleres bronkiernes slimhinde til at producere mere tyndt sekret. Dette gør tyk slim lettere at hoste op. Det bruges norm alt som te. Hvis du har galdestase, forhøjet blodtryk, nyresvigt eller er gravid, bør du undgå lakrids.

Lakridste hjælper med at hoste tyk slim op

fennikel

fennikel (Foeniculum vulgare) er ikke kun en lægeurt, men også et populært og meget gammelt krydderi. Bitter fennikel er særlig effektiv mod forkølelse. Denne indeholder æteriske olier, der sikrer, at genstridigt slim løsnes fra bronkierne og fjernes. Fennikel te er oftest taget eller inhaleret for ondt i halsen. Dens beroligende effekt er gavnlig mod hoste og forkølelse. For frisk fennikel te, knuse fennikelfrø eller blade i en morter og hæld derefter varmt vand over dem. Fennikelolie bruges også som tinktur eller til inhalation. Gravide kvinder, spædbørn og små børn bør dog undgå fennikel, hvis de er forkølede.

fennikelte hjælper ikke kun mod fordøjelsesbesvær

Pebermynte

Pebermynte (Mentha × piperita) indeholder æteriske olier, tanniner, flavonoider og andre fytokemikalier - mentholen den indeholder har også en antibakteriel effekt. Den mest kendte er brugen som pebermyntete, men det er også muligt at inhalere pebermynte. Fare! Ren menthol bør ikke anvendes til små børn eller spædbørn, da det kan forårsage åndedrætsstop.

Pebermyntete smager ikke kun godt, men hjælper også mod kulde

Ingefær

Ingefær (Zingiber officinale) er en populær køkkeningrediens og lægeplante. Dens anti-inflammatoriske virkninger, sammen med at booste immunsystemet, hjælper med at behandle forkølelsessymptomer. Det hjælper også mod kvalme og opkastning. Ingefær bruges ofte som shot eller som ingrediens i mad. Ingefærte er også kendt for sine gavnlige virkninger. Når du tilbereder ingefærte, skal du hælde varmt vand over ingefæren umiddelbart efter at have skåret den op. Ingefæren skal ikke skrælles hertil. Teen skal derefter trække i mindst 5 minutter.

Ingefærte med dens specielle krydrethed er altid en fornøjelse

Tip: En skefuld honning i en hjemmelavet kold te smager ikke kun godt, den har også en ekstra antibakteriel og anti-inflammatorisk effekt.

Uanset hvilken lægeurt du vælger - sørg for at få nok hvile og søvn og pakke dig varm. Hvis symptomerne ikke forbedres eller er meget alvorlige, bør du bestemt konsultere en læge, for behandling med hjemmemedicin kan ikke erstatte et lægebesøg.

Den kolde sæson er tetid. Du kan finde mere om de bedste urteteblandinger fra haven og spændende opskrifter i vores specielle artikel.

Kategori:

Havedesign