Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Hvilke immunforstærkende urter hjælper os med at bekæmpe forkølelse og influenza? Vi fortæller dig, hvilke lægeurter til et stærkt immunsystem, du nemt kan dyrke selv.
Med den kolde årstid bliver forkølelse og influenza hyppigere. Men for at forblive sunde om vinteren har vi brug for et stærkt immunsystem, der hjælper os med at bekæmpe vira. For at styrke vores immunforsvar behøver det dog ikke være vitamintabletter eller andre lægemidler fra apoteket. Urter er blevet brugt siden oldtiden til at styrke immunforsvaret og støtte vores sundhed på en naturlig og bæredygtig måde. Det bedste ved det: Du kan sagtens dyrke lægeurter i din egen have, på altanen eller i vindueskarmen. I vores artikel introducerer vi dig til de elleve bedste urter til vores immunsystem, som du nemt kan dyrke selv, så du kan dyrke dit eget medicinskab.
timian
Selv Hildegard von Bingen værdsatte timian (Thymus vulgaris). Middelhavsurten er en af de vigtigste lægeurter mod forkølelse og luftvejssygdomme. Men timian er også en effektiv hjælper til et stærkt immunforsvar. Pakket med æteriske olier og zink kan den bruges tørret til smagsgiver, som en olie eller som tinktur. Timian er fyldt med vand og er en vidunderlig te til et stærkt immunsystem.
Koriander
Koriander (Coriandrum sativum) er kendt for mange fra det asiatiske køkken. Men vidste du, at den også kan bruges som lægeurt til at styrke immunforsvaret? Det skyldes selvfølgelig ingredienserne i urten: Koriander er fuld af æteriske olier, kumariner, phenolsyrer og steroler. Urten har en antibakteriel virkning og er et naturligt antibiotikum. Frisk som te, olie eller tinktur, koriander som lægeurt kan bidrage til dit helbred.
Sorrel
Sorrel (Rumex acetosa) er fuld af C-vitamin og er derfor i stand til at styrke vores naturlige forsvar. Derudover er den sure urt rig på vitamin B1,B2, B6 og E. Tilberedt frisk i salater eller tørret i syrete er syre en effektiv lægeurt.
Kummin
Kummin (Carum carvi) bruges ikke kun som krydderi, men også som lægeplante. Frøene er fordøjelsesfremmende, antibakterielle, antiseptiske og et naturligt svampedræbende middel. Kommen er også en af de immunforstærkende urter.
Tip: Du kan sagtens dyrke nogle urter mod forkølelse i din egen have. Få mere at vide i vores særlige artikel.
Coneflower
En af de mest populære urter til immunforsvaret er coneflower, også kendt som echinacea. Solhatten (Echinacea) kommer oprindeligt fra Nordamerika, men har været kendt for os i lang tid og vokser meget godt selv i vores klima. Planten indeholder talrige æteriske olier, flavonoider, polysaccharider og C-vitamin, som aktivt styrker immunforsvaret og dermed kan forebygge forkølelse. Som et middel kan Echinacea bruges som tinktur eller som te.
Oregano
Et andet naturligt antibiotikum fra din egen have er oregano (Origanum vulgare). Naturligvis smager urten lækkert til pizza, pasta og co; men dens helbredende virkning skal ikke undervurderes. Som en olie eller te har oregano en antibakteriel effekt og understøtter dermed vores immunforsvar naturligt.
persille
Crispy eller straight - næppe nogen anden urt er mere populær hos os end persille (Petroselinum crispum ssp. crispum). Den er fuld af C-vitamin, calcium og zink. Det understøtter ikke kun vores immunsystem, men har også en positiv effekt på blæren og nyrerne.
Tip: Sunde urter har brug for sund jord for at vokse og udvikle deres fulde helbredende kraft. Vores Plantura økologiske urter og frøjord lader dine urter spire og kræver ingen kemikalier eller kunstige tilsætningsstoffer. Vores specielle urtejord er derfor skånsom og bæredygtig for dig og miljøet og tilbyder samtidig de bedste betingelser for vækst af dine urter.
sage
Navnet på salvie alene (Salvia) giver en idé om dets helbredende egenskaber: "Salvare" på latin betyder noget i retning af "at helbrede". Middelhavsurten hjælper særligt godt mod ondt i halsen, men også dens positive effekt på voresImmunsystemet skal ikke undervurderes. På grund af dens antibakterielle og anti-inflammatoriske virkninger er salviete et kraftfuldt middel til at styrke immunsystemet.
Chamomile
I vores krop er hvide blodlegemer ansvarlige for at ødelægge bakterier, vira og svampe i kroppen. Kamille (Matricaria chamomilla) hjælper kroppen med at producere hvide blodlegemer. Kamillete er således en vidunderlig måde at aktivere vores immunforsvar på. Et dampbad lavet af kamillete rydder også luftvejene og hjælper mod forkølelse.
Rosemary
Med sin rigdom af rosmarinolie, kamfer og bitterstoffer er rosmarin (Rosmarinus officinalis) uden tvivl en af de urter, der styrker immunforsvaret. Som te, æterisk olie eller tinktur har rosmarin antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Det har også en positiv effekt på fordøjelsen, blodgennemstrømningen og cirkulationen.
Citronmelisse
En af hovedårsagerne til et svagt immunsystem er stress. Det findes der heldigvis også et effektivt middel mod i urtehaven. Citronmelisse (Melissa officinalis) har en beroligende effekt, hjælper på angstlidelser og hjælper os med at falde i søvn. Så når vi bliver spurgt, hvilken te der styrker immunforsvaret, kan vi svare "citronmelisse-te" uden tøven.
Ikke kun urter hjælper med at styrke immunforsvaret. Krydderier er også med til at sikre, at vores immunsystem er rustet til den næste bølge af influenza. Du kan selvfølgelig også dyrke dem selv. Ingefær (Zingiber officinale), gurkemeje (Curcuma longa), hvidløg (Allium sativum) er særligt immun- boosting ) og peberrod (Armoracia rusticana).
Har du nogensinde dyrket dine egne urter? Det er en leg med vores Plantura-urtedyrkningssæt. Sættet indeholder 5 aromatiske urtesorter og alt hvad du behøver for at dyrke dem - fra substrat og biologisk nedbrydelige potter til planteetiketter og et genanvendeligt minidrivhus.
Alkaliske urter kan have en anden sundhedsfremmende effekt. Du kan finde en oversigt over disse urter og deres virkninger i vores særlige artikel.