Emnet om urter under graviditeten foruroliger mange vordende mødre - i vores artikel præciserer vi, hvilke urter der er tilladt, og hvilke urter de helst bør undgå.
For mange kvinder er graviditet en af de smukkeste tider i deres liv. Men gravide oplever ofte stor usikkerhed i denne tid – især når det kommer til indtagelse af visse fødevarer – især urter – er der stor tvivl. Faktisk cirkulerer der talrige rygter om, at urter bør undgås under graviditet. Andre siger, at urter endda har gavnlige virkninger under graviditeten. Men hvilke urter og urteteer skal du nyde under graviditeten, og hvilke skal du undgå? Vi har opsummeret de sundeste til graviditet, men også de farligste urter til dig.
Bemærk: Alle disse urter bør dog kun indtages efter konsultation med en læge.
Hvilke urter hjælper under graviditet?
Mange urter har været lægeplanter fra haven i århundreder. Så det er ikke underligt, at nogle selv i dag stadig er afhængige af urternes gavnlige kraft for mindre lidelser. Selv under graviditeten kan urter virke helende på kroppen og hjælpe på mindre lidelser.
Advarsel: Hvis du har vedvarende symptomer eller er usikker på brugen og mængden af planterne, anbefaler vi at konsultere en læge for at få råd.
1. Kamille: Kamomille (Matricaria chamomilla) er et velkendt husholdningsmiddel og hjælper med forkølelsessymptomer såvel som med mave-tarm-lidelser. Kamillenes helbredende kraft kan også have en gavnlig effekt under graviditeten: Kamillete kan have en beroligende effekt på morgenkvalme og kan også lindre halsbrand og luft i maven. Derudover kan kamillete under graviditeten have en beroligende effekt på nerverne og hjælpe dig med at sove bedre.
2. Fennikel: fennikel (Foeniculum vulgare) er også et populært hjemmemiddel, især når det kommer til mave-tarmproblemer. Faktisk kan fennikelte også være nyttig under graviditeten: dens fordøjelseseffekt reducerer luft i maven, som mange gravide kvinder lider af. Derudover er fennikelte et veldokumenteret middel mod morgenkvalme under graviditeten.
Der skal dog udvises forsigtighed ved brug af fennikelolie, fennikelsirup og fennikelhonning under graviditeten: for høj koncentration af de aktive ingredienser i fennikel kan fremme veer og udløse en abort. Brugen af sådanne koncentrerede aktive ingredienser bør derfor altid drøftes med lægen eller jordemoderen.
3. Pebermynte: Den friske smag af pebermynte (Mentha × piperita) vækker mange menneskers humør. Vordende mødre ønsker heller ikke at undvære urten, når alt kommer til alt, er pebermyntete et gennemprøvet hjemmemiddel mod morgenkvalme under graviditeten. Men det kan også hjælpe på problemer med at falde i søvn og mave-tarmsygdomme. Faktisk er det sikkert at drikke en kop eller to pebermyntete om dagen, men undgå at indtage for meget eller tage koncentreret pebermynteolie, som kan stimulere fødsel. Pebermyntete frarådes kun mod slutningen af graviditeten og ved amning, da den har en fravænningseffekt og kan reducere mælkeproduktionen.
4. Balsam: Citronmelisse (Melissa officinalis) er ikke kun kendt for sin gode smag, men især for sine afslappende virkninger. Vordende mødre kan også have glæde af citronmelissete under graviditeten, fordi det virker beroligende og dermed hjælper på søvnløshed og uro. Citronmelissete under graviditeten kan også virke beroligende og afslappende på tarmens muskler ved fordøjelsesproblemer og dermed lindre luft i maven og mæthedsfornemmelsen.
5. Lavendel: Graviditet er en spændende tid for forældre - nerverne kan være på kant. I dette tilfælde er lavendel (Lavandula angustifolia) et gennemprøvet hjemmemiddel, fordi planten har en beroligende og søvnfremkaldende effekt.
Selvfølgelig kan lavendel også bruges under graviditet: lavendelolie kan bruges som aromaterapi for at hjælpe med søvnproblemer og nervøsitet. Lavendel te har også en positiv effekt på humøret ogkan også hjælpe med fordøjelsesproblemer.
6. Purløg: Spørgsmålet om purløg (Allium schoenoprasum) skal spises under graviditeten dukker op igen og igen. Faktisk er det relativt nemt at svare på: Takket være sit høje indhold af C-vitamin, magnesium og jern er purløg et ideelt supplement til måltider under graviditeten. Derudover har de indeholdte sennepsolier en positiv effekt på fordøjelsen.
Tip: Hvis du vil bruge urter under graviditeten, bør du kigge efter økologisk kvalitet eller endda dyrke urterne selv. Faktisk er det ikke så svært at dyrke urter - med vores Plantura-urtedyrkningssæt kan selv nybegyndere i havearbejde nemt plante deres første urter i haven eller i vindueskarmen og se frem til et sundt supplement til deres kost.
Hvilke urter hjælper under fødslen?
Nogle urter har en arbejdsfremkaldende effekt og bør derfor ikke tages under graviditet. Kort før fødslen (fra omkring den 35. uge) kan disse urteteer dog være gavnlige: deres arbejdsfremkaldende effekt kan gøre fødselsprocessen lettere. Grundlæggende bør brugen af sådanne urteteer under graviditet diskuteres på forhånd med lægen eller jordemoderen for at forklare den nøjagtige dosis og for at afklare, om overvågning er nødvendig, mens du tager den. Eksempler på urter, der fremmer fødsel, omfatter:
- Hindbærblade (Rubus idaeus)
- Ryllike (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Blackberry Leaves (Rubus sekt. Rubus)
Tip: Under graviditeten er det tilrådeligt at være særlig opmærksom på kvaliteten af de anvendte urter. Enhver, der dyrker deres egne urter, bør derfor ikke blot undlade at bruge kemisk plantebeskyttelse og mineralsk gødning, men også være meget opmærksom på den anvendte jord: Vores Plantura økologiske urte- og frøjord til urter med lavt næringsbehov og vores Plantura økologiske universaljord til de noget næringskrævende urter består af 100 % naturlige ingredienser og er derfor absolut uskadelige for mennesker og dyr.
Hvilke urter skal du undgå under graviditeten?
Ikke alle tørrede urter har en positiv effekt under graviditeten - af denne grundIkke al urtete anbefales til gravide kvinder. Ordsproget "dosen gør giften" gælder også her, men der er nogle urter, der generelt frarådes til gravide. Men det samme gælder her: Hvis du har spørgsmål eller klager, skal du altid kontakte din læge.
1. Salvie: Salviete bruges ofte til at lindre forkølelse og fordøjelsesbesvær og har en beroligende effekt på mave-tarmkanalen. Du bør dog undgå at indtage salvie under graviditeten: tanninerne i salvie har en astringerende virkning. Hos gravide kan urteteen derfor udløse for tidlige veer og i værste fald endda for tidlige fødsler og aborter. Indtagelse af andre fødevarer eller olier, der indeholder salvie, anbefales heller ikke under graviditet.
2. Verbena: Vervain (Verbena officinalis) bruges ofte i naturmedicin og siges at hjælpe mod især maveproblemer. Du bør dog undlade at tage verbena-præparater eller verbena-te under graviditeten: planten indeholder ingredienser, der stimulerer fødslen, hvilket kan forårsage abort.
3. Citrongræs: Især i Asien bruges citrongræs (Cymbopogon citratus) ofte som krydderi. Du bør dog undgå urterne under graviditeten - dyreforsøg tyder på, at indtagelse af citrongræs under graviditeten kan føre til komplikationer. Selvom planten ellers anses for at være meget sund, bør du for at være på den sikre side undgå citrongræste under graviditeten eller konsultere en læge, før du indtager den.
4. Nælde: Da nælden (Urtica) har en stærk drænende effekt, håber mange vordende mødre at kunne bruge lægeurten til at forebygge smertefuldt vandødem. Faktisk bør nældete undgås under graviditeten. Selvom dette faktisk har en drænende effekt, stimulerer det primært nyrefunktionen, så vandet primært fjernes fra blodet. Dette kan hæmme barnets næringsstofforsyning og føre til træthed og muskelproblemer hos moderen. Af denne grund bør brændenældete undgås under graviditet, hvis det er muligt.
5. Persille: Persille (Petroselinum crispum) er meget populær mod fordøjelsesbesvær på grund af dens lækre smag og sundhedsfremmende effekt.Persille bør dog ikke serveres i store mængder under graviditeten: Indtaget i store mængder kan persille udløse og intensivere veer under graviditeten. Små mængder, for eksempel som krydderi, er norm alt ikke et problem for gravide kvinder, men tinkturer eller æteriske olier af persille bør undgås på grund af den øgede koncentration af aktive ingredienser, da de kan have en fravænningseffekt.
Især under graviditeten er en tilstrækkelig tilførsel af jern meget vigtig. Du kan finde ud af, hvilke planter der kan hjælpe dig med dette i vores artikel om grøntsager med meget jern.